Karazi zimetambulika kama chakula chenye uwezo kubwa kwa afya ya mwili . Zinayo vitamini muhimu kama Mafuta ya Omega-3, kingamuzi na nyuzi ambayo husaidia katika kupunguza hatari ya ugonjwa ya moyo https://deborahqjjh922595.blogdigy.com/vyema-vya-karibu-za-karazi-mwanga-wa-afya-68682069