Temelı şartlar ve emlar bacak kramplarına illet olabilir ve kaçınılması faydalı olabilecek temelı risk faktörleri vardır. Bir kramp başüstüneğunda; kası esnetmek, har veya buz uygulamak ve bölgeye masaj çıkarmak işleme yarayabilir. Kas gerilmesi veya yaralanması yerinde, dinlenme, buz pratik ve kas esnetme egzersizleri vecanın hafiflemesine yardımcı olur. Akşamları vücudunuzda ağrı https://rickeyv814ueo8.daneblogger.com/profile